मेरी सुकून भरी हफ्ता: डिस्टर्ब करने वाली चीजें बंद करें और तनाव कम करें
एक हफ्ते के लिए फोन नोटिफिकेशन बंद करें और देखें कि तनाव कम हो जाता है या बढ़ जाता है
मैंने एक हफ्ते के लिए अपने फोन नोटिफिकेशन बंद कर दिए और जानने की कोशिश की कि इससे मेरे आसपास के लोग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यह एक सामाजिक प्रयोग था जिसका उद्देश्य शांति और निरंतर डिजिटल कनेक्टिविटी के प्रभावों का पता लगाना था
मैंने अपने फोन पर डिस्प्ले को हर समय बंद करके एक हफ्ते के लिए अपने दिनचर्या को बदल दिया। मैंने अपने फोन के नोटिफिकेशन बंद कर दिए और केवल अपने कार्यालय के समय के दौरान अपने फोन का उपयोग किया। मैंने सोचा था कि इससे मुझे तनाव कम होगा और मैं अपने जीवन को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर पाऊंगा, लेकिन मेरे आसपास के लोगों की प्रतिक्रिया ने मुझे आश्चर्यचकित कर दी
"मैं अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद करने से तनाव में कमी का अनुभव करता हूं और मैं अपने जीवन को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर पाता हूं"
मेरे दोस्तों और परिवार के सदस्यों ने मुझ पर सवाल उठाए कि मैं क्या कर रहा हूं और क्यों मेरा फोन बंद है। मैंने उन्हें बताया कि मैं एक सामाजिक प्रयोग कर रहा हूं जिसका उद्देश्य शांति और निरंतर डिजिटल कनेक्टिविटी के प्रभावों का पता लगाना है। मैंने उन्हें बताया कि मैं अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद करके अपने दिनचर्या को बदल रहा हूं और देखने की कोशिश कर रहा हूं कि इससे मेरे तनाव पर क्या प्रभाव पड़ता है
मेरा हफ्ता समाप्त होने के बाद, मैंने देखा कि मेरे तनाव में काफी कमी आई है। मैं अपने जीवन को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर पा रहा हूं और मुझे लगता है कि मेरे फोन के नोटिफिकेशन को बंद करने से मुझे अधिक शांति और संतुष्टि मिली है। लेकिन, मेरे आसपास के लोग अभी भी मेरे फोन के नोटिफिकेशन को बंद करने के तरीके को समझने में असमर्थ हैं। उन्होंने मुझे बताया कि वे मुझे मिस कर रहे थे और वे मुझे फोन पर निमंत्रण में शामिल होने के लिए कह रहे थे। मैंने उन्हें बताया कि मैं अपने जीवन में अधिक शांति और संतुष्टि की तलाश में हूं और मैं अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद करने के लिए तैयार हूं
"हर साल, लोग अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद करने के लिए एक हफ्ते का प्रयास करते हैं, लेकिन वे इसके परिणामस्वरूप प्राप्त तनाव कमी के प्रति जागरूक नहीं होते हैं।"
